Spanje

Dober spanec je ključen del zdravega življenjskega sloga. Gre za stanje v katerem se spočijemo, naši možgani pa se “odklopijo” od čutnih zaznav. Čeprav se zdi, da speči možgani ne počnejo dosti, so v resnici aktivni. Med spanjem se utrjujejo spominske sledi in iz možganov izplavljajo nekateri produkti presnove. Pomanjkanje spanja škodi posameznikovi produktivnost, javni varnosti (neprespani vozniki ali upravitelji naprav), povzroča slabo počutje, vodi do motenj v zbranosti, pozornosti in spominu in je povezano z nevrološkimi obolenji, npr. z glavoboli, možgansko kapjo, Alzheimerjevo boleznijo in epilepsijo. Nezadosten spanec vpliva tudi na srčno-žilni, endokrini in imunski sistem in prek njih na možgane.

V SLOVENIJI DOVOLJ DOLGO SPI LE TRETJINA ODRASLIH !

Premalo spanja slabo vpliva na skoraj vse vidike našega življenja

Pomanjkanje spanja je povezano s slabšo kakovostjo življenja in slabšim počutjem ali razpoloženjem, s poškodbami, kroničnimi boleznimi, duševnimi boleznimi, povečanimi stroški zdravstvenega varstva in izgubo delovne produktivnosti, zaradi česar ga v svetu obravnavajo kot javnozdravstveni problem.